Hipertensão durante o intercâmbio: veja dicas para cuidar da sua saúde!

Pessoas com hipertensão, que habitualmente tomam medicamentos, que precisam de cuidados especiais e alimentação diferenciada, não estão impedidas de fazer longas viagens ao exterior. Porém, se você vai passar um tempo fora do Brasil, é preciso ter cautela com a hipertensão durante o intercâmbio. Veja aqui algumas dicas para cuidar da sua saúde!

O que é hipertensão?

A hipertensão arterial sistêmica ou simplesmente pressão alta, é uma condição clínica que acomete milhares de pessoas. Caracteriza-se por níveis elevados de pressão arterial, iguais ou acima de 140/90 mmHg.

A hipertensão é genética em 90% dos casos. O distúrbio também pode ser causado por alguma outra doença, como distúrbios da tireoide ou de glândulas endocrinológicas. Há também diversos outros fatores que podem elevar os níveis de pressão arterial, como: consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, idade, consumo excessivo de sal, sedentarismo, alimentação inadequada.

Na maioria dos pacientes a hipertensão não apresenta sintomas. Porém, pode haver em algumas pessoas dores de cabeça ou no peito, visão turva, tonturas e zumbido no ouvido.

Dicas para cuidar da hipertensão durante o intercâmbio

Para controlar a hipertensão durante o intercâmbio é preciso manter uma rotina adequada para sua condição, incorporando ao seu dia a dia alguns cuidados, como dieta adequada e estilo de vida mais dinâmico.

É importante ingerir alimentos com baixo teor em sódio e ricos em fibras, entre legumes, verduras e frutas diversas. Alimentos ricos em potássio, como banana e melão, também são ótimos para baixar a pressão arterial.

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Ômega 3 também é indicado para ajudar a controlar a hipertensão. A Irlanda tem em sua culinária típica peixes de água gelada, como o salmão e o bacalhau, fontes ricas desse elemento tão importante para a saúde.

Medicamentos

Além dos cuidados com a alimentação e a rotina, é importante que o intercambista leve na mala remédios para controlar a pressão, receita traduzida por tradutor juramentado e também um aparelho próprio para medir a pressão diariamente.

Medicamentos podem ser levados para a Irlanda, desde que sejam legalizados e estejam na embalagem original. Também devem estar acompanhados da receita. Recomenda-se levar todos os remédios de uso habitual, pois na Irlanda a comercialização é bastante restrita. O intercambista pode até se consultar com um médico irlandês, mas a chance de receber um remédio diferente do que está acostumado a tomar é grande. Além do mais, a consulta é cara e não pode ser utilizado seguro saúde governamental, por exemplo, cabível apenas em situações de emergência.

Remédios podem ser ingeridos durante a viagem, basta colocar na bagagem de mão, juntamente com a bula e a receita, caso algum fiscal resolva fazer a conferência.

Cuide da sua saúde, faça as malas e vá viver seu sonho de aprender um novo idioma na Irlanda!

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