{"id":5419,"date":"2018-03-22T09:13:34","date_gmt":"2018-03-22T09:13:34","guid":{"rendered":"http:\/\/sedacollege.com.br\/?p=5419"},"modified":"2019-02-12T16:37:48","modified_gmt":"2019-02-12T16:37:48","slug":"colesterol-durante-o-intercambio-cuide-da-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seda.college\/blog\/br\/colesterol-durante-o-intercambio-cuide-da-sua-saude\/","title":{"rendered":"Colesterol durante o interc\u00e2mbio: cuide da sua sa\u00fade!"},"content":{"rendered":"

O interc\u00e2mbio faz com que as pessoas adquiram novos h\u00e1bitos, mudem prioridades e fa\u00e7am novas escolhas. Esse aspecto se relaciona a tudo, inclusive alimenta\u00e7\u00e3o. Por isso, \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o redobrada com o colesterol durante o interc\u00e2mbio<\/strong> para que voc\u00ea continue cuidado da sua sa\u00fade.<\/p>\n

Ao chegar a um novo pa\u00eds o intercambista se d\u00e1 conta de que quase todos os costumes que possu\u00eda em casa ser\u00e3o substitu\u00eddos por outros. Seja porque a rotina \u00e9 bastante diferente, ou a vontade de experimentar coisas novas seja exacerbada. Maus h\u00e1bitos adquiridos durante o interc\u00e2mbio podem prejudicar a sa\u00fade do estudante. A seguir te damos algumas dicas de como manter a sa\u00fade em dia, confira!<\/p>\n

N\u00e3o deixe a dificuldade do idioma atrapalhar sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Entender o menu e pedir um determinado prato pode ser dif\u00edcil, se o intercambista ainda n\u00e3o possui certo n\u00edvel de conhecimento do ingl\u00eas. Essa barreira faz com que os estudantes acabem se entregando ao fast food e comidas de rua, que costumam ser bem similares ao redor do mundo. Por\u00e9m, n\u00e3o h\u00e1 como fazer desse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o uma rotina. O excesso pode levar ao aumento do colesterol e desencadear outras doen\u00e7as, como a obesidade e o diabetes.<\/p>\n

Pratos diferentes em momentos especiais<\/h3>\n

\"\"A vontade de experimentar o novo ou a dificuldade de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o local pode levar o intercambista a fazer escolhas erradas. O caf\u00e9 da manh\u00e3 t\u00edpico da Irlanda \u00e9 delicioso, com salsicha, bacon, chouri\u00e7o, ovos, feij\u00e3o adocicado e torradas. Por\u00e9m, a ingest\u00e3o di\u00e1ria pode fazer mal para aqueles que n\u00e3o est\u00e3o acostumados a tanta gordura logo no come\u00e7o do dia. Por isso, \u00e9 importante deixar esse prato t\u00edpico para \u201cmomentos especiais\u201d, como a cura de uma ressaca. Opte pelo porridge, mingau feito com milho, aveia ou quinoa, acompanhado de frutas.<\/p>\n

–
\nLEIA MAIS:<\/strong>\u00a0Entenda como funciona o seguro sa\u00fade governamental na Irlanda<\/a>
\n–<\/p>\n

Praticidade nem sempre \u00e9 bom<\/h3>\n

Batatas s\u00e3o a base da maioria dos pratos t\u00edpicos da Irlanda. Assim como salsichas e outros embutidos. \u00c9 pr\u00e1tico ir a um restaurante ou lanchonete e consumir essas maravilhas. O corpo passa ent\u00e3o a manifestar falta de energia, sono excessivo, pele oleosa, queda de cabelos e altera\u00e7\u00f5es do peso e do colesterol. \u00c9 importante que o intercambista tenha sempre na mochila uma fruta, iogurte ou vegetais para fazer pequenos lanches entre os compromissos da rotina. Mercados e mercearias espalhados pelas ruas de Dublin oferecem \u00f3timas op\u00e7\u00f5es, basta pesquisar.<\/p>\n

N\u00e3o deixe o clima frio te desanimar<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Mesmo os intercambistas que s\u00e3o ativos, acabam desanimando de fazer exerc\u00edcios quando expostos ao clima da Irlanda. O vento, a chuva e o frio dificultam a manuten\u00e7\u00e3o da rotina de malha\u00e7\u00e3o. O estudante precisa se adaptar ao clima e fazer prevalecer sua for\u00e7a de vontade frente \u00e0s intemp\u00e9ries. Dublin \u00e9 uma cidade plana, que convida \u00e0 pr\u00e1tica de esportes e incentiva o uso de bicicletas no lugar do transporte p\u00fablico, por meio do Dublin Bikes<\/a>, por exemplo. \u00d3tima oportunidade para o intercambista que deseja manter uma rotina ativa, seguindo para suas aulas e compromissos de bicicleta.<\/p>\n

Maus h\u00e1bitos existem em todos os lugares do mundo. Igualmente, h\u00e1 a possibilidade de fazer escolhas equilibradas na hora de se alimentar e exercitar. O intercambista que tem essa consci\u00eancia e zela por sua sa\u00fade, aproveita muito mais todas as oportunidades de adquirir aprendizado e novas experi\u00eancias. Pense sobre isso!<\/p>\n

—<\/p>\n

O Grupo SEDA conta com a\u00a0SEDA Interc\u00e2mbios<\/a>,\u00a0SEDA College<\/a>,\u00a0SEDA MBA<\/a>,\u00a0SEDA Hub,<\/a>\u00a0SEDA Live<\/a>\u00a0e\u00a0\u00a0SEDA College Online<\/a>, clique e conhe\u00e7a!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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