{"id":4528,"date":"2019-09-19T10:00:04","date_gmt":"2019-09-19T09:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sedacollege.com.br\/?p=4528"},"modified":"2019-12-10T20:35:09","modified_gmt":"2019-12-10T20:35:09","slug":"problemas-emocionais-no-intercambio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/seda.college\/blog\/br\/problemas-emocionais-no-intercambio\/","title":{"rendered":"4 problemas psicol\u00f3gicos que voc\u00ea pode enfrentar durante o seu interc\u00e2mbio e dicas para combat\u00ea-los"},"content":{"rendered":"

Quando falamos de interc\u00e2mbio<\/strong>, associamos a experi\u00eancia com algo pr\u00f3ximo \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de um sonho, levando em considera\u00e7\u00e3o apenas os aspectos e pontos vantajosos dessa nova fase de vida. No entanto, algo digno de nota \u00e9 que essa experi\u00eancia tem suas dificuldades, que podem acabar afetando a sa\u00fade emocional dos intercambistas, e assim causando problemas emocionais no interc\u00e2mbio<\/strong>.<\/p>\n

O interc\u00e2mbio \u00e9 por si s\u00f3 uma viv\u00eancia que acaba te removendo instantaneamente de sua zona de conforto, seja ela positiva ou negativa, e \u00e9 a partir da\u00ed que um equil\u00edbrio emocional seguro se faz necess\u00e1rio, para que a experi\u00eancia, que primeiramente \u00e9 de total prazer, n\u00e3o acabe se tornando um pesadelo.<\/p>\n

Conversamos com Fernando Carvalhal, Gestalt-Terapeuta e Psic\u00f3logo Cl\u00ednico (CRP12\/09664), que teve uma experi\u00eancia de interc\u00e2mbio em Dublin entre os anos de 2007 e 2008, para tirarmos algumas d\u00favidas quanto ao tema.<\/p>\n

O encontro com o novo pode ser a causa dos problemas emocionais no interc\u00e2mbio<\/strong><\/h2>\n

Esse \u00e9 provavelmente o primeiro desafio encontrado pelo intercambista. Fernando explica como a novidade e a nova rotina pode afet\u00e1-lo.\u00a0\u201cAo desembarcar em outro pa\u00eds, instantaneamente a pessoa abre-se ao novo, e no que diz respeito a lazer e turismo este novo mostra-se bastante prazeroso e atraente. Por\u00e9m, o sair do conforto cultural, abrindo-se m\u00e3o daquela sensa\u00e7\u00e3o de fazer parte ou de pertencer a um grupo o coloca em uma situa\u00e7\u00e3o adversa onde h\u00e1 uma parte positiva importante, mas tamb\u00e9m h\u00e1 uma parte que pode mobilizar a pessoa de forma negativa, como, por exemplo, uma situa\u00e7\u00e3o de trabalho e o que a envolve\u201d.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Fernando n\u00e3o cita o trabalho por acaso. Um dos principais pontos de estresse para quem viaja ou tenta buscar uma vida melhor fora do pa\u00eds \u00e9 exatamente esse.<\/p>\n

Lembro-me bem de quando viajei pela primeira vez para a Irlanda e me preocupava muito em conseguir um emprego para poder estabilizar as finan\u00e7as e o quanto isso me deixava preocupado e infeliz conforme os dias se passavam.<\/p>\n

\u201cAcredito que a maioria dos intercambistas v\u00e3o com inten\u00e7\u00e3o de trabalhar para manter suas despesas durante este per\u00edodo. E acredito ser justamente na situa\u00e7\u00e3o de trabalho que seu estado emocional \u00e9 colocado \u00e0 prova. Partindo do princ\u00edpio de que s\u00f3 h\u00e1 crescimento pessoal a partir do conflito, a experi\u00eancia de trabalho no exterior pode tornar-se um divisor de \u00e1guas no sentido de o sujeito, a partir de uma situa\u00e7\u00e3o adversa, crescer cada vez mais enquanto pessoa, ou sucumbir a dificuldades emocionais j\u00e1 preexistentes antes do interc\u00e2mbio<\/em>\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

–
\nLEIA TAMB\u00c9M:\u00a0Os desafios que as mulheres encontram ao embarcar em um interc\u00e2mbio<\/a>
\n–<\/p>\n

Depress\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

Este provavelmente \u00e9 um dos principais problemas emocionais que aparecem ou s\u00e3o\u00a0\u201cautodiagnosticados\u201d entre os intercambistas. E ele explica que isso ocorre muitas vezes mais por press\u00e3o externa do que por nossa culpa. \u201cMuitas vezes as pessoas tomam um caminho na vida que vai em dire\u00e7\u00e3o ao que os outros esperam que ela seja\u201d<\/em>, explica Fernando.<\/p>\n

Todos sabemos que nos preocupar com o que os outros esperam de n\u00f3s \u00e9, at\u00e9 certo ponto, natural. No entanto, quando perdemos o controle sobre o que realmente desejamos, podemos nos ver em uma situa\u00e7\u00e3o nociva.<\/p>\n

<\/p>\n

\u201cA pessoa, sem perceber, fica reduzida em corresponder \u00e0s expectativas alheias e atender as necessidades do outro, que as suas pr\u00f3prias ficam de lado, pois ao tentar ser o que os outros esperam, acaba n\u00e3o olhando para si mesma, n\u00e3o se reconhecendo, n\u00e3o sabendo o que \u00e9 sua real necessidade a ser satisfeita<\/em>\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Como resultado dessa confus\u00e3o entre ser voc\u00ea mesmo e ser o que o outro espera que voc\u00ea seja, surge a sensa\u00e7\u00e3o de vazio.<\/p>\n

\u201cJ\u00e1 que por um lado nunca vai conseguir ser o que esperam que ela seja, e por outro, ao tentar ser o que os outros esperam, acaba se afastando de quem realmente \u00e9, da sua natureza, configurando uma guerra entre ela mesma e o como quer ser vista<\/em>\u201d, explica o psic\u00f3logo.<\/p><\/blockquote>\n

Ansiedade<\/strong><\/h3>\n

Aspecto que muitas vezes vem associado \u00e0 depress\u00e3o ou at\u00e9 mesmo que pode agravar o quadro anterior. Fernando destaca que, apesar de n\u00e3o ser totalmente saud\u00e1vel, a ansiedade tem papel importante na vida de qualquer pessoa, j\u00e1 que \u00e9 ela que nos prepara para enfrentar situa\u00e7\u00f5es diversas. Ansiedade nada mais \u00e9 do que preocupa\u00e7\u00e3o com algo que ainda n\u00e3o aconteceu.<\/p>\n

\u201cE isto, que ainda n\u00e3o aconteceu, geralmente \u00e9 algo que dar\u00e1 errado, ou seja, ansiedade pode ser entendida como uma fantasia catastr\u00f3fica a respeito do futuro\u201d<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n

\"MulherOu seja, se voc\u00ea est\u00e1 fazendo as malas e vai cruzar o oceano ruma a uma nova vida, \u00e9 prov\u00e1vel que sentir\u00e1 uma dose de ansiedade, afinal, voc\u00ea n\u00e3o sabe o que te espera.<\/p>\n

\u201cUma certa dose de ansiedade \u00e9 bem vinda e nos prepara para as situa\u00e7\u00f5es, por\u00e9m, quando em excesso pode prejudicar e muito no sentido de que a pessoa passa a viver tanto este futuro, se baseando demais nessas fantasias, como uma forma de exercer um controle fict\u00edcio sobre o amanh\u00e3 que acaba por n\u00e3o viver a sua realidade presente\u201d<\/em>.<\/p><\/blockquote>\n

Crise de p\u00e2nico<\/strong><\/h3>\n

Essa se d\u00e1 justamente por conta da ansiedade, que como contamos acima, em excesso pode prejudicar muito o quadro emocional de qualquer pessoa.\u00a0\u201cEsta crise \u00e9 caracterizada tamb\u00e9m por uma sensa\u00e7\u00e3o de medo (de perder a vida) muito grande, podendo ficar frequente. As crises de p\u00e2nico se manifestam em pessoas que de alguma forma durante muito tempo passam por cima de seus pr\u00f3prios limites por n\u00e3o os reconhecerem, e isto pode ocorrer de forma passiva quando a pessoa se deixa ser muito invadida pelo outro e fica sempre em segundo plano, n\u00e3o tendo voz para decidir por si mesma, ou de maneira ativa onde a pessoa assume todas as responsabilidades do outro para si, resolve tudo para todos e as suas pr\u00f3prias necessidades ficam pra depois, sendo que este depois nunca chega\u201d.<\/em><\/p>\n

Dicas para evitar os problemas emocionais no interc\u00e2mbio<\/strong><\/h2>\n

Ap\u00f3s entendermos os problemas emocionais, chegamos \u00e0 parte que mais nos interessa: como evit\u00e1-los e fazer do interc\u00e2mbio uma experi\u00eancia 100% positiva. A primeira dica \u00e9: seja voc\u00ea mesmo, se aceite!<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 trecho de livro de autoajuda, \u00e9 o que o profissional recomenda para quem se sente inseguro ou percebeu qualquer um dos sintomas apresentados no texto.\u00a0\u201cAssumir quem se \u00e9 espontaneamente, com defeitos e qualidades, e aceitar a imperman\u00eancia das coisas pode desenvolver um potencial criativo infinito e saud\u00e1vel. Os sentimentos n\u00e3o podem ser controlados, eles existem para serem sentidos, expressados, e somente isso. Muitas pessoas acreditam que devem controlar seus sentimentos, por\u00e9m o que fazem \u00e9 somente controlar a express\u00e3o destes\u2019.<\/em><\/p>\n

Tendo em vista todos esses fatores e tamb\u00e9m as situa\u00e7\u00f5es que os acarretam, fica claro que n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel dizer que h\u00e1 transtornos psicol\u00f3gicos espec\u00edficos para a situa\u00e7\u00e3o de interc\u00e2mbio, mas a forma como \u00e9 essa experi\u00eancia \u00e9 vivenciada pode revelar ou desencadear algo que j\u00e1 estava escondido. Os conflitos de interc\u00e2mbio podem ser catalisadores de algo que pode evoluir para um poss\u00edvel transtorno psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Se voc\u00ea sente necessidade, Fernando sugere um acompanhamento psicol\u00f3gico antes, durante e depois dessa experi\u00eancia para que possa torn\u00e1-la ainda mais prazerosa.\u00a0\u201cFica aqui a sugest\u00e3o de realizar um processo de psicoterapia durante e depois do interc\u00e2mbio, mas principalmente antes, pois o objetivo deste processo \u00e9 que pessoa conhe\u00e7a a si mesma o m\u00e1ximo poss\u00edvel, pois em estar ciente do material de que disp\u00f5e, conseguir\u00e1 inevitavelmente desvendar recursos variados para lidar com qualquer situa\u00e7\u00e3o, adversa ou n\u00e3o, que venha a aparecer.<\/em>\u201d<\/p>\n

Eu publiquei esse texto originalmente l\u00e1 no meu Medium, tem mais coisa bacana por l\u00e1, o link \u00e9 esse aqui.<\/a><\/p>\n

—<\/p>\n

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